z brzucha

[...] http://img840.imageshack.us/img840/7830/nd256.jpg Mile zaskoczenie, bo przy bogatej misce i tylko 2 treningach nie spodziewalam sie zadnych zmian :) Polecialo troszke z brzucha, za to tylek rosnie, ale to chyba dobrze :-D Przy okazji wspomne, ze nadal nie mam okresu, juz 2 tygodnie spozniony :-( Zaczynam sie martwic, zdarzylo mi sie kilka [...]

[...] myśli cos tam widac ale słabo z waze sie w sobote i zobacze, moze pomierze ale nie wiem bo pewno w łapie poleci a w pasie ni ***a w sumie tak jak wspominałem wczesniej ze z brzucha szczególnie z góry nawet fajnie leci ale boczki nie chca ruszyc zbaczymy jak bedzie na koniec kwietnia ... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-14 21:28:35 [...]

[...] się - 90,6kg - niby 400gram, ale jednak cieszę się, że coś w końcu ruszyło ;D A czy brzuch chociaż lekko spadł? Oczywiście :-) To już bodajże 7 tydzień redukcji, a z 95cm z brzucha spadłem do 84cm. Udo to zmiana z 67 na 63. Ramiona - spadek z 39 na 38, ale wiem, że miałem lekko otłuszczone, szczególnie w okolicy łokcia, teraz jest tam [...]

bez aerobów i dietki nie wyrzeźbisz. Wzmocnisz na pewno. Nie rób już brzuszków jak jedziesz tym programem bo to się mija z celem poza tym i tak nie dasz rady bo ten program jest ciężki !! Zobacz po postach innych :] Ja zaczynam A6W jak tylko zakwasy z brzucha mi zejdą ;) Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-01-17 19:15:53

25 minut to mi zajmowalo i to jak dobrze poszlo 22 powtorzenia. 24 robilem w 28-33 minuty. Niemozliwoscia jest zeby sie wyrobic z 24 powtorzeniami w 25 minut W sumie z brzucha jestem zadowolony, jak sie zepne to kratka jest. Za tydzien zamieszcze foty i sami ocenicie. Heh, nie moge uwierzyc ze to juz sie skonczylo

[...] sprobuje.Dzis zaliczylam 15 dzien na poczatku bylo ciezko ale warto bo efekty jakies juz sa.Mam mala faldke na brzuchu, ktora chyba sie zmniejsza.Tak mi sie wydaje i pod niewielka warstwa tluszczyku rysuja sie miesnie. Mam pytanie czy ktos z Was skonczyl A6W i jakie sa na koncu efekty i glownie chodzi o to czy spale ten caly tluszczyk z brzucha??

[...] 76 Kg 184 cm :P i raczej na 100 % nie mam wiecej tłuszczu niż 10 kg :P Bez przesady. Jade już 6 dzień A6W i nie jest źle. Ale powiem tak. Sama 6 nie wystarczy żeby spalić z brzucha tłusz itp. Po pierwsze siłka i dieta ( której nie stosuje :P - ale jak ktoś ma czas to DIETA !!!! ) po drugie A6W :P pompki, przysiady itp. Poprostu trzeba ćwiczyć :P [...]

Oprócz tego chciałbym spalić tłuszcze, najbardziej z klatki, brzucha i ud, bo tam tego najwięcej jest. Z tego co mi wiadomo to tkanka tłuszczowa nie spala się miejscowo :) lecz w miarę równomiernie z całego ciała. Jednak mamy na ciele miejsca, w których tłuszcz "lubi" się odkładać bardziej i najwięcej się go odkłada właśnie na brzuchu. Idąc za [...]

Wszystko z brzucha pchane.

mnie tam żadne cm z brzucha nie spadają dzięki gh:). A biore non stop dobre 3 lata. No cóż pechowiec ze mnie:) A tłuszcz wiscelarny na tych śmiesznych wagach mam 1. Wiek biologiczny 22 lata:) Zmieniony przez - azazelll w dniu 2019-03-25 19:26:54 ja też nie wiem co każdy z tym cm z brzucha znam trochę osób co biło/bije hgh i nie słyszałem o takich [...]

[...] że nie dałbym rady - widzę, że u Ciebie się to sprawdziło. Nic nie stracone, ten Twój nowy plan przejrzałem i tak mi się spodobał, że może innym razem coś podobnego sklecę jak pozwolisz Efekty redukcji na razie zayebiście. Zastanawiam się jak Ty to robisz, że z brzucha i dvpy spada, a reszta obwodów stoi w miejscu. Mi już z łapska 0,5 zeszło

Zayebisty ten filmik, aż się chcę trenować dwubój. Zawsze mi się bardziej podobał ten sport niż trójbój :-) Poza tym dobry progress. Zeszło Ci 4cm z brzucha w 4 dni ? 8-O Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-03-12 21:32:48

To jak mam nazwać zrzucenie tak zwaniej oponki z brzucha ? A to dzisiejszy trening :) 19.07.13 :) (Narazie słabe obciążenie na próbę ) uda: przysiad ze sztangą 4 serie 12/12/8/12 18 plecy: wiosłowanie sztangielkami 4 serie 12/10/8/12 1 sztangielka 8kg klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 8/10/8/8 30kg barki: wyciskanie [...]

[...] 1x interwały w tygodniu wystarczą ja bym polecał : Podam przykładowy plan: Poniedziałek : Zestaw A + brzuch Wtorek : skakanka/rowerek/pływanie Środa : Zestaw B (wolne od brzucha) Czwartek : skakanka/rowerek/pływanie Piątek : Zestaw A + brzuch Sobota (bo wolne więc można ''zaszaleć'') interwały. Oczywiście o intensywności i o ilości aerobów [...]

[...] trzymam wąsko, drążek opuszczam do wysokości brody mniej więcej. Oczywiście nacisk na zaangażowanie mięśni grzbietu. ** miałam dzisiaj bardzo mało czasu i zrezygnowałam z brzucha, ale w zamian "rozszerzyłam" superserię 3) o wznosy nóg do brzucha - jednorazowo, oszczędność czasu 1) Ok - brak nowych wrażeń. Tyle tylko, że obciążenie rośnie a [...]

Monia, marudzisz %-) jak się schudnie z brzucha to jest normalne, że reszta wydaje ci się większa, to tak działa jak np. urosną ci bary to talię masz węższą, ale w cm bez zmian... odwrotnie to też tak działa... schudną nogi to pupa wydaje się na większa itp ;-) takie czary mary... ale w naszej główce to siedzi :-P a nogi to pewnie opuchnięcie, [...]

dlugo nic nie pisalem. wciaz czekam na ten sprzet..jak nie dojdzie w tym tyg bd na prawde zly na razie czas roztrenowania, ale juz widze, ze bd co spalic z brzucha, wiec ostre treningi bd wskazane...troche sobie porozplanowywalem, miedzy innymi plan treningowy, oto i on: 4tyg trening wytrzymalosciowy 3 dni treningowe klatka+barki 1.wyciskanie [...]

wzmocnisz mięśnie brzucha. Żeby były widoczne to trzeba zrzucić fat, ćwiczenie brzucha nie spowoduje, że zrzucisz go akurat z brzucha.

O jak ładnie! ... i z brzucha stopniowo schodzi. Ile to uzgodniłysmy ze bedziesz na tym treningu? 2 tygodnie, czy jeszcze tydzień został? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-04-10 18:13:33

[...] 5x12 pompki na kolanach 2. 4x12 pompki boczne 3. 4x12 pompki w podporze tyłem 4. 2x13 przysiady bułgarskie 5. 4x13 przysiady 6. 5x12 wspięcia na palce 7. 5x16 spięcia brzucha 8. 5x12 uginanie tułowia w gore leżąc Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98283d3456d544d28a82c2b551d98a8d.png -1cm z brzucha -1cm z talii Zmieniony przez - Diana96 w [...]